保育や指導案にも使える!! おすすめのマット遊び16選を紹介!!

運動遊び

今回は年齢別(1歳~5歳)のマット遊びについて紹介したいと思います。過去の記事では年齢別のねらいなどについても書いていますので、保育者の方や指導案の参考にしたいという方はそちらをご覧ください。

マット遊びは低年齢児から安全に遊べる貴重な遊びであり、体の動かし方を学ぶためには最適な遊びとなります。非日常的な動きや遊びが可能となるため、転がったり、跳んだり、倒れたりと、普段は危険とされている動きでもマットの上では実践することができます。また、マットの使い方は床に敷くだけでなく、丸めたり、立てたり、引っ張ったりと、様々な使い方ができます。マットの使い方を含め、いろいろな遊びに取り組んでみましょう。

マット

◎1歳

自由に転がる

自分で転がったり、大人が転がしてあげたりする遊びです。前転や後転はまだまだ難しいため、もしチャレンジするとしても、補助をつけるようにしましょう。子ども自身でできる転がり方としては、横にころころと転がるのが一番やりやすいかと思います。鉛筆のように手を伸ばして転がってみたり、だるまのように膝を抱えながら転がってみたりと、自由に転がって遊んでみましょう。転がりながら上下左右が入れ替わることで、三半規管を含むバランス感覚に刺激を与えることができます。

②昇り降り

マットでつくった段差を昇ったり、降りたりして遊んでみましょう。歩行が安定していないため、シンプルな昇り降りだとしても、子どもたちにとっては難しい課題である場合があります。ただ、マットの上では転んだとしてもケガをする可能性が非常に低いため、練習の場とすることができます。慣れてきたら、マットを重ねて段差を高くしたり、跳び箱の上にマットを敷き、小さな山を作ったりしてみましょう。よじ登って越えていく動作を含め、全身運動で楽しむことができます。昇り降りにも慣れてきた場合は、昇った後に跳び下りて遊んでみましょう。着地の動作は骨に適度な刺激を与えることができるため、体の発育に有効な遊びとなります。

マットで遊ぶ赤ちゃん

◎2~3歳

山登り

マットでつくった山を登ったり、滑り降りたりして遊んでみましょう。1歳児でもよじ登りは可能ですが、2~3歳児になるとさらにスムーズに昇り降りが可能となります。山の高さを調整したり、滑り降りるための傾斜を工夫してみたりしながら、アスレチックのような感覚を楽しみましょう。跳び箱や丸めたマットを下に敷き、その上にマットをかぶせると山をつくりやすいかと思います。

②卵遊び

膝を抱え、たまごをイメージしながら丸まった状態で、揺れたり、転がったりする遊びです。体育座りをイメージしてもらえると良いかと思います。できるだけ丸くなることを意識して、前後に揺れてみましょう。また他の人から揺らしてもらったり、転がしてもらったりして、前後、左右に丸まったままで転がってみましょう。

③ふち歩き

マットのふちをバランスをとりながらできるだけ早く移動する遊びです。落ちないようにしながら移動していくため、マットの外側には境界線が存在しますが、内側には基本的に境界線を設定しません。そのため、かなり内側を移動する子もいるのですが、あまり厳密にルールを決めることなく、可能な限り外側を歩くということが理解できていれば十分かと思います。一人何周とゴールを決めて、みんなで競争してみましょう。

④跳び下り

跳び箱などを利用して、無理のない高さから跳び下りる遊びです。ジャンプができるようになる2~3歳児では、骨や筋肉に適度な刺激が入る跳び下り遊びが発達、発育に有効な遊びとなります。そのため、最初は跳び下りるだけでもよいのですが、子ども達の実態に合わせて、いろいろなポーズをとりながら跳び降りたり、フープなどで着地点をつくったりなどの工夫をすると良いかと思います。正確に着地する、遠くに跳ぶといったように、目的を変えながら的を設定してあげると良いでしょう。

マットの上に着地する子ども

◎4歳

跳び箱

マットを丸めて跳び箱のように跳び越して楽しむ遊びです。跳び箱がない場合でも、マットを利用して跳び箱をつくることができます。跳び箱を超えることが怖くて、助走の勢いのまま跳び箱にぶつかってしまう子も時々いるのですが、マット製の跳び箱であればぶつかったとしてもけがをする心配はありません。マットを利用して、跳び箱遊びにも取り組んでみましょう。

②島跳び

マットを島に見立て、島を跳び移って遊びます。マットから落ちてしまったら最初から、というようなルールを決め、アスレチックのように遊ぶと盛り上がります。マットの上にいられる人数には限りがありますので、詰まってしまいマットから落ちてしまわないようにするのもポイントです。マットがずれることがあるため、マットと床の間に滑り止めを挟むと良いでしょう。

③押し相撲

押し合うことを中心とした相撲遊びです。投げることは基本的に禁止とし、押し相撲として遊ぶとよいかと思います。転んだとしてもマットの上であるため、思い切り押して遊ぶことができます。「押す」という動作を扱う遊びは限られているため、環境が整ったらどんどん取り組んでみましょう。

④ゆらゆらマット

マットの上に子どもが乗り、そのマットを大人が揺らして楽しむ遊びです。足場が不安定となるため、バランス感覚を養うことにもつながります。あまりマットの上に乗る人数が多いと、揺らす大人が大変となってしまうため、適度に揺らせる人数を設定する必要があります。また、激しく揺らしすぎないように注意しましょう。

⑤転がり遊び

複数人でうつ伏せになり、横一列に寝ます。そして、端の子が他の子の上を転がりながら、反対側の端まで移動するという遊びです。マットを敷かなくても遊ぶことはできますが、自分の背中の上を他の子どもが転がっていきますので、マットの上にうつ伏せとなったほうがクッション性は確保できます。ふれあい遊びともなりますので、転がるだけというシンプルな遊びではありますが、集団で楽しむことのできる遊びです。

マットでストレッチをする子ども達

5歳

おいもほり

一人はマットの端につかまり、もう一人はおいもを引き抜くように、つかまっている子を引っ張る遊びです。似た遊びに「大根抜き」という遊びがありますが、マットから手が離れないように耐える遊びとなります。大根抜きのように腕と腕を組むわけではないため、マットから引きはがされやすいのですが、引き抜く力に自信のない子でも引き抜きやすい遊びですので、みんなで楽しむことができます。思い切り力を発揮する遊びは意外と少ないため、活用してみましょう。

②キャタピラー

まず、頭の位置を揃えて横一列に寝ましょう。そして、横一列に並んでいるみんなの上に垂直になるように一人寝ます。下の人たちは同じ方向に転がりながら、上の人を運んでいく遊びです。その名の通り、「キャタピラー」のように転がり、上に載っている人を運んでいきます。上に乗っている人はできるだけ自分の力では動かないようにして、下のみんなに身を任せましょう。下のみんなは大変ですが、協力しながら決められた距離を運んであげましょう。

③マット取り合戦

マットの端をつかみ、自分達の陣地に引っ張っていく遊びです。棒取り合戦のマットバージョンのような感じです。上記で紹介した「おいもほり」と同じように、マットを引っ張る遊びとなりますので、思い切り力を発揮できる遊びの一つです。慣れてくると、どのマットから陣地に運ぶかという戦略も立てられるようになりますので、チームで協力する楽しさも感じることができます。

ケンケン押し相撲

片足でケンケンをしながら押し相撲を行う遊びです。4歳児でも「押し相撲」を紹介しましたが、5歳児ではケンケンをしながら押し相撲をしてみましょう。バランスをとることが難しいため、必ずしも力の強い子が勝つとは限りません。自分のバランスを保ちつつ、相手を押し出すという複合的な遊びとなりますので、活動量も十分に確保できる遊びです。

川跳び

マットを川に見立てて跳び超える遊びです。純粋にジャンプして跳び越えても良いのですが、可能であれば「側転(側方倒立回転)」を意識した跳び方にチャレンジしてみましょう。両手をマットに着きつつ、足がマットに触れないように跳び越します(手は川の中に入ってしまっていることとなりますが、そこは見なかったことに…)。体を支持する感覚が身につきますので、側転や逆立ちの技能へとつながっていきます。

マットの上で川跳びをするこども
引用:文部科学省
逆立ちをするこども

今回は年齢別にマット遊びについて紹介してみました。マット遊びは安全性の高い遊びであり、低年齢から遊べる非常に幅の広い遊びとなります。また、個人での遊びが多いイメージがあるかもしれませんが、チームで競い合う遊びもあり、個と集団のどちらでも楽しむことができます。体の動かし方を知るには最適の遊びですので、マット遊びで全身を動かしながら遊んでみましょう。

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