運動・健康一覧

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葉酸とビタミン野菜

葉酸の効能と、それを効率よく取り入れられる「ビタミン野菜」という飲み物について紹介しています。食生活のひどかった私は、体調管理の一環として飲み始めたのですが、気が付けば手放せない存在となっておりました。これから子どもを作りたいと思っている新婚さんや、先天異常などが気になってしまう方は飲んでみてはいかがでしょうか。

低身長とスポーツ

今回は低身長とスポーツについてお話したいと思います。 スポーツにおける重要な要素として「身長」が挙げられます。基本的に身長は「高いほうが有利」といわれますが、逆に「低いほうが有利」というスポーツはあるのでしょうか。

5年間カップ麺を毎晩食べ続けた結果・・・【6年目突入】

今回は5年間「ほぼ」毎晩カップ麺を食べ続けた結果を報告したいと思います。私は働き始めて13年目に突入しておりますが、5年前までは社宅に住んでおり、食堂が併設していたため、栄養管理もそこそこできていました。しかし、5年前の異動に伴い、賃貸に住むようになったときから、カップ麺生活が始まりました…。

怪我をしたときはRICE処置

今回はRICE処置についてお話しします。RICEとは、4つの処置の頭文字をとって組み合わせたものであり、Rest(安静)、Ice(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)の頭文字をとったものです。これら4つの処置を順に行うことで、最低限の応急処置ができるようになっています。

骨はどうやって強くなる?

骨を強くするためには、どのようなことに取り組めばいいのでしょうか。牛乳をたくさん飲んで、カルシウムを大量に摂取すると骨は強くなるのでしょうか。骨粗しょう症になる割合が高いといわれる女性や、これから体をつくっていく少年、少女は必見です。