幼児食については、SNS、書籍、インターネットなどで情報が溢れかえっているため、今回の記事はそれらを追随する記事となってしまいます。ただ、毎回SNSや書籍で紹介されている食事を準備できるかと言われると、そうではないかと思いますので、適度に肩の力を抜いたリアルな幼児食を紹介したいと思っています。朝、昼、夕と３食分を紹介しますので、そのまま使うのも良し、１食分だけ使っていただくのもよろしいかと思います。ぜひ、ご覧ください。

朝食

①

・鮭おにぎり

・お芋

・いり豆腐

・味噌汁

・シスコーンヨーグルト

②

・白ご飯

・さつまいもと玉ねぎのスープ

・切り干し大根

・おでん

③

・そぼろ丼

・切り干し大根

昼食

①

・納豆ご飯

・いり豆腐

・かじきまぐろのトマト煮

②

・白ご飯（納豆ご飯に海苔を巻いたもの）

・納豆

・海苔

・おでん

・さつまいもと玉ねぎのスープ

・シスコーンいちごヨーグルト

③

・カレー

・納豆

・えのきのナムル（チーズ入り）

④

・白ご飯

・サバ入り味噌汁

・ひじきの煮物

・ほうれん草とウインナーの卵とじ

⑤

・シチュー

・トマトスープ

⑥

・シチュー

・切り干し大根

・ヨーグルト

夕食

①

・ごはん

・豚汁

・たらのムニエル

②

・納豆ご飯

・青のり尽きノンフライポテト

・人参しりしり

・ナスの酢の物

・青のり付きちくわ

・鮭

③

・麻婆茄子丼

・ブロッコリー

・味噌汁（高野豆腐、大根、玉ねぎ入り）

④

・納豆ご飯

・焼き鮭

・青のり付きちくわ

・青のり付きノンフライポテト

・ナスの酢の物

・人参しりしり

今回は幼児食について紹介してみました。栄養の偏りや色合いなど、いろいろな意見があるかもしれませんが、これが我が家のリアルな食事となります。子どもの好き嫌いはあるかもしれませんが、それほど手間をかけることなく簡単に作ることができ、かつ、いろいろな栄養が摂れるのではないかと思っております。随時更新しますので、詳しい調理の仕方などが知りたい場合は連絡をいただけたらと思います。

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