骨

素朴な疑問ですが、骨ってどうやって強く、太くなっていくか知っていますか？牛乳をたくさん飲む、いりこをたくさん食べる、といったカルシウムを大量に摂取することを想像した方が多いのではないでしょうか。実は、骨を強くするためには、「運動」が重要な...