雨の日の運動はこれ!! トランポリンを活用しよう!!

今回は雨の日の運動についてお話ししたいと思います。

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雨の日の運動

運動が好きな子にとって、雨の日は退屈に感じるかもしれません。

運動が好きでなかったとしても、遊べる場所が制限されてしまうと、年齢の低い子どもであれば駄々をこねたり、退屈から機嫌が悪くなってしまうこともあります。

そんな時に活用したいのが「トランポリン」です。

トランポリンは「室内アスレチックなどで経験できるもの」という印象があるかもしれませんが、決してそうではなく、最近では自宅の中で手軽にトランポリンを楽しめるような商品が開発されています。

そして、トランポリンにはたくさんのメリットがありますので、そのメリットについてみていきたいと思います。

まず何と言っても、十分な運動量が確保できるということです。

動作自体はジャンプするという比較的単純なものですが、ジャンプも繰り返せば大変な運動量となります。

縄跳びを連続して跳ぶところを想像してもらえたらと思いますが、跳び続けるというのは相当な体力を必要とします。

しかしながら、トランポリンは完全に自分の力で跳ぶのではなく、トランポリンが跳ぶことを補助してくれるため、想像しているよりも軽い力で跳びあがることができます。

そのため、跳ぶのを楽しんでいるうちに、いつの間にか大量の汗をかいていたということも珍しくありません。

子ども用のトランポリンであれば高さもそれほど気にすることはありませんし、何より、その場から動くことなく縦の動きで運動量を確保することができます。

走り回るスペースが確保できない雨の日などは、最適の遊び道具と言えます。

トランポリンを跳んだことのある人はわかるかもしれませんが、トランポリンという競技は体幹を必要とします。

もちろん、子どものが遊んでいる分には体幹など意識することはないと思うのですが、遊んでいるうちに体幹やバランス感覚を養うことができます。

近年、運動不足等が影響して姿勢制御が上手くできない子どもや、座っている時の姿勢を保つことができない子ども達が増えていると言われています。

姿勢強制のためというわけではありませんが、良い姿勢というのは体の成長や調子に直結する大切な要素でもありますので、それが遊びの中で鍛えられるというのは非常にお得な感じがあります。

トランポリン以外にも体幹に影響を与える運動はたくさんありますが、室内でも遊ぶことができると考えると、非常に有効な遊びの一つと言えるでしょう。

これは時間が経つと薄れてきてしまいますが、少なくとも、トランポリンを買って数週間は非日常感を味わうことができます。

屋外の遊具を含めて、固定遊具や大型の遊具などの利点は、その遊具でしか味わうことのできない動きを体験できることにあり、非日常感を味わうことのできる点にあります。

トランポリンもそのような遊具に近い性質をもっており、日常的にトランポリンでの遊びの感覚を体験できるかというと、そうではないかと思います。

その非日常感を部屋の中で感じることができるというのは、子どもの遊びにとっては特別感のある遊びへと変わります。

その特別感は遊びへの意欲へと変わり、楽しさへと変わっていきます。

慣れてくると非日常感が薄れてしまうかもしれませんが、その分、跳び方を工夫するなど、自分なりの楽しみ方を見つけることができれば、長く遊ぶことも十分可能です。

トランポリンで行う運動は、基本的には「跳ぶ」一択となります。

そのため、子どもが行う動作の中でも最もシンプルな動きの一つです。

動作がシンプルであるがゆえに、跳ぶ高さや跳び方、止まり方など、成長している部分が確認しやすく、日頃から子どもの成長を感じることができます。

高く跳んだり、回りながら跳んだりと、自分でお気に入りの動作を見つけながら遊ぶ姿が増えていくと、親としても「成長している」と実感できる身近な運動の一つと言えます。

今回はトランポリンについてお話ししました。

トランポリンは子どもの年齢に合ったものであれば、どのようなものでも構わないかと思いますが、我が家で使っているトランポリンは以下のものとなります。

よかったら参考にしてみてください。